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消化不良人士的几种蔬菜饮食建议

时间:2018-05-08 来源:哈尔滨胃肠病医院 在线咨询网上挂号

  很多时候,对于自身的消化不良问题,不少的人都往往会食用那些刺激性小的食物,并且在很多时候,也会辅助一些含消化酶的食物及高纤维食物,这样对于自身的消化来说无疑会有不小的帮助,而具体来说,平时里面的各种蔬菜我们也都有相应的建议,具体的,以下就是哈尔滨仪兴胃肠病医院医师所带来的介绍:

  消化不良人士的几种蔬菜饮食建议

  1、西红柿,它含有西红柿素,有助消化、利尿的作用,能协助胃液消化脂肪,同时西红柿也是维生素C的来源,可减少患胰腺癌等癌症的机率。消化不良者平时可适当的吃些西红柿。

  2、胡萝卜:它的汁是含有果胶的碱性食物,可以促使大便成形和吸附细菌及毒素,所以消化不良者也可选择胡萝卜,有一定的缓解效果。

  3、玉米,玉米中含有镁,而镁是可加强肠壁的蠕动,从而促进机体废物的排泄。另外它还含有多种维生素、矿物质等,对人体健康很有利,所以日常也不妨适当的食用。

  4、白菜:白菜含粗纤维丰富,不只可促进肠胃道蠕动,还可以帮助消化,避免大便干结,所以它是很适合消化不良者食用的蔬菜之一。

  5、白萝卜:白萝卜有下气、消食以及助消化的作用,它含有大量的膳食纤维,尤其是萝卜叶子,植物纤维含量丰富,可促进肠胃的蠕动,有消食化滞、开胃健脾的作用,有消化不良现象者不妨用萝卜叶子煮水喝,可缓解腹部不适。

  总之,对于消化不良这样的一种问题,我们该注意的地方还是非常多的,上述的这些饮食建议对于我们来说也就非常值得认识和注意,在平时的生活中,我们更是少不了要积极的对此多加认识了解,

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